農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣，就是立夏。同時也是夏季的..個節(jié)氣，表示孟夏時節(jié)的正式開始，太陽到達黃經(jīng)45度時為立夏節(jié)氣。至此萬物至此皆已長大，故名立夏。立夏后，北方氣溫回升很快，但降水仍不多；江南進入雨季。
每年農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣，就是立夏。同時也是夏季的..個節(jié)氣，表示孟夏時節(jié)的正式開始，太陽到達黃經(jīng)45度時為立夏節(jié)氣。

至此萬物至此皆已長大，故名立夏。自此，日照漸長，溫度升高，雷雨增多。立夏后，北方氣溫回升很快，但降水仍不多；江南進入雨季。飲食宜以清淡少鹽為主，多吃蔬菜水果，宜健脾護心，睡好子午覺（晚上11點前睡，中午1點午睡10分鐘）

什么是立夏？

立夏，一聽到這個節(jié)氣的名字，我們..時間就會想到它是個夏天開始的標志。在立夏時節(jié)，對于老一輩人們來說，它有哪些與眾不同的地方吶？

一、立夏是夏天稍微開始
立夏，顧名思義就是夏天的開始。立夏時，斗指東南。太陽黃經(jīng)為45°。立夏之后，就進入了夏天。這個時候萬物生命力旺盛，氣溫顯著升高，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物也進入了一年中生長的旺季。
“隴畝日長蒸翠麥，園林雨過熟黃梅”的立夏節(jié)氣，是夏季的..個節(jié)氣，表示孟夏時節(jié)的正式開始。立夏期間，人們?nèi)菀赘杏X到溫度升高，雷雨也增多了，農(nóng)作物生長亦進入了旺季，古來有“萬物至此皆長大”之說。
我國勞動人民經(jīng)過長期的勞動實踐，將立夏劃分為三候，分別是“初候，螻蟈鳴”、“二候，蚯蚓出”和“三候，王瓜生”。所謂“初候，螻蟈鳴”中的螻蟈，螻蛄也，適宜溫暖潮濕的環(huán)境中，隨著螻蛄的鳴叫，表示夏天的味道濃了。
“二候，蚯蚓出”，蚯蚓是地地道道的陰物，生活在潮濕陰暗的土壤中，當陽氣極盛的時候，蚯蚓也不耐煩了，出來湊湊熱鬧。而所謂的“三候，王瓜生”，王瓜是華北特產(chǎn)的藥用爬藤植物，在立夏時節(jié)快速攀爬生長，于六、七月還會結(jié)出紅色的果實。

二、立夏時節(jié)的氣候特點：
“立夏”前后，我國只有福州到南嶺..以南地區(qū)真正的“綠樹濃陰夏日長，樓臺倒影如池塘”的夏季，而東北和西北的部分地區(qū)這時則剛剛進入春季，全國大部分地區(qū)平均氣溫在18～20℃上下，正是“百般紅紫斗芳菲”的仲春和暮春季節(jié)。立夏以后，江南正式進入雨季，雨量和雨日均明顯增多，連綿的陰雨不僅導致作物的濕害。
夏的到來，在天文學上表示即將告別春天，夏天就要開始，這時夏收作物進入生長后期，冬小麥揚花灌漿，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，水稻栽插以及其他春播作物的管理也進入了大忙季節(jié)。

立夏以后飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養(yǎng)，又起到強心的作用。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預(yù)防動脈硬化的作用?？傊⑾闹疽B(yǎng)心，為安度酷暑做準備，使身體各臟腑功能正常，以達到“正氣充足，邪不可干”的境界。

立夏前后 ，我國大部分地區(qū)平均氣溫在18℃至20℃，正是“百般紅紫斗芳菲”的大好時節(jié)。天文..提醒說，立夏以后，天氣轉(zhuǎn)熱，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，“暑易傷氣”，“暑易入心”。因此，值此時節(jié)，人們要重視精神的調(diào)養(yǎng)，加強對心臟的保養(yǎng)，尤其是老年人要有意識地進行精神調(diào)養(yǎng)，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神。

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